AUSGEBUCHT-Bewegungsprogramm in Gruppen

Beschreibung

In diesem vierteiligen Kurs erleben Sie, wie gezielte Bewegung Ihr Nervensystem nachhaltig unterstützen kann. Grundlage sind sanfte LiBRA®-Balance-Übungen, die auf die Integration frühkindlicher Reflexe ausgerichtet sind. Diese Reflexe wirken oft unbewusst weiter und können sich im Alltag durch innere Unruhe, Verspannungen oder Konzentrationsschwierigkeiten zeigen. Jeder Kursabend ist einem thematischen Schwerpunkt gewidmet und baut auf dem vorherigen Modul auf. Die Übungen werden langsam, achtsam und im eigenen Tempo ausgeführt – vergleichbar mit sehr ruhigen, bodennahen Bewegungsformen. Dabei steht nicht Leistung, sondern Wahrnehmung und Selbstregulation im Vordergrund. Im Verlauf der vier Module fördern wir: die bessere Zusammenarbeit von Körper und Nervensystem mehr Stabilität, Aufrichtung und Koordination eine spürbare Entlastung von Stress und innerem Druck verbesserte Konzentration und mentale Klarheit Ergänzt werden die Bewegungseinheiten durch kurze Impulse zur Körperwahrnehmung und alltagstaugliche Hinweise, wie sich die Übungen nachhaltig integrieren lassen. Durch die kleine Gruppengröße (max. 6 Teilnehmerinnen) entsteht eine geschützte, persönliche Atmosphäre, in der individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden können. Ziel des Kurses ist es, alte Spannungsmuster sanft zu lösen und eine stabile Basis für mehr Gelassenheit, Präsenz und Leichtigkeit im Alltag zu schaffen