Was bedeutet ADHS?
ADHS steht für Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung. Sie betrifft Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, impulsiv oder hyperaktiv sind oder auch zum „Wegträumen“ neigen. Diese Störung kann viele Herausforderungen mit sich bringen, da sie oft mit Stigmatisierung und Vorurteilen verbunden ist. Ich unterstütze Betroffene und ihre Familien dabei, mit der Symptomatik umzugehen oder sich in einem beruhigenden Umfeld frühzeitig mit dem Thema auseinanderzusetzen. Therapieformen wie Reflextherapie, Zentrierungstherapie und Hörtraining können dabei helfen, das Wohlbefinden zu verbessern.
Welche Symptome treten bei ADHS auf?
Die Symptome von ADHS lassen sich in drei Hauptbereiche einteilen: Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und Impulsivität.
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Unaufmerksamkeit: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, Dinge zu vergessen, Aufgaben nicht zu Ende zu bringen oder Anweisungen nicht zu befolgen.
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Hyperaktivität: Unruhe, ständiges Zappeln, Schwierigkeiten stillzusitzen oder übermäßiges Reden.
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Impulsivität: Schnell getroffene Entscheidungen, Probleme, Handlungen zu kontrollieren oder andere zu unterbrechen.
Obwohl diese Symptome belastend wirken können, bedeutet ADHS nicht automatisch eine verminderte Lebensqualität. Mit der richtigen Behandlung können Symptome gelindert und vermeintliche Schwächen in Stärken verwandelt werden. Jeder erhält bei mir eine individuelle Betreuung, die auf seine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt ist.
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Stärken & Schwächen von Menschen mit ADHS
Eine alternative Therapie kann Betroffenen helfen, ihre Stärken zu erkennen und sich so zu akzeptieren, wie sie sind. Menschen mit ADHS sind oft kreativ, leidenschaftlich und haben ein Auge für Details. Diese Fähigkeiten können sich in vielen Bereichen als hilfreich erweisen, zum Beispiel bei der Ideenfindung und Umsetzung.
Coaching unterstützt auch dabei, zu erkennen, wann Pausen und Ruhe wichtig sind, um Stress und Überlastung zu vermeiden. So können sich Betroffene auf ihre persönlichen Stärken konzentrieren. Ein Schüler mit ADHS mag Schwierigkeiten beim Schreiben eines Aufsatzes haben, aber durch seine Kreativität eine hervorragende Idee für den Aufbau einer Geschichte liefern.
Typische Stärken von Menschen mit ADHS:
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Kreativität
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Hilfsbereitschaft
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Sensibilität
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Ehrlichkeit
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Begeisterungsfähigkeit
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Spontanität
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Ideenreichtum
Schwächen umdeuten
ADHS-Symptome werden oft als negativ empfunden, doch sie haben meist auch eine positive Seite. Hier ein paar Beispiele:
SCHWÄCHEN
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Aufmerksamkeitsdefizite
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Hyperaktivität
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Impulsivität
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Stimmungsschwankungen
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Rasche Auffassungsgabe
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hohe Energie
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Kreativität und Spontanität
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Sensibilität und Einfühlungsvermögen
STÄRKEN
Weitere Tipps für ADHS Betroffene -
mit Ruhe durch den Tag
Nach einer ADHS-Diagnose ist es wichtig, Strategien zu finden, um die Herausforderungen zu bewältigen. Dazu gehören verschiedene Faktoren:
Umgebung
Eine ruhige, geordnete Umgebung ist für Menschen mit ADHS besonders wichtig. Zu Hause und am Arbeitsplatz sollten Ablenkungen minimiert und Strukturen geschaffen werden, die das Verhalten und die Konzentration fördern.
Ernährung und Bewegung
Ernährung und Bewegung: Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind wichtige Bestandteile der alternativen Therapie. Ausdauersport, Yoga oder Kampfsport helfen dabei, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Bestimmte Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren können die Gehirnfunktion positiv beeinflussen.
Musik
Musik kann Stress und Ängste lindern und die Konzentration verbessern. Besonders das Erlernen eines Instruments stärkt das Selbstbewusstsein.
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